[서식공유] 건강한 위클리오 | 식단&운동일지, 굿노트 속지

안녕하세요, 리지입니다 :)

실제 어제 오늘 적어본 식단일지...p형 인간은 일지도 대충 씁니다.. 하핳

 

드디어 첫 번째 서식공유로 여러분을 찾아뵙게 되었습니다~!

 

 

저는 요즘 자궁건강을 챙기기 위해 좀 더 체계적으로 생활할 필요성을 느끼고 있답니다..ㅠㅠ

그리고 내년부터 본격적으로 스포츠클라이밍을 배워보고싶어 상체근력을 키우고싶어졌어용ㅎㅎ

동생이 클라이밍 할때마다 따라가서 할 때 정말 재미가 있었단 말이죠오...사진은 프랑스 클라이밍 선수 마누엘 로망.

그래서 무엇을 먹는지 어떤 운동을 하고 있는지 적으면서 부족한 부분을 채워나가려고 하는데요,

그래서 식단과 운동을 동시에 관리할 수 있는 일지를 만들어보았습니당ㅎㅎ

 

저는 뼛속까지 P형 인간이기에... 자세함보다는 전체적인 숲을 보는 용으로 만들었다는 점, 참고하시기 바라며

모두 건강한 생활 하시길 바라요 :)

 

건강한_위클리오.pdf

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